Żele energetyczne dla kolarzy szosowych i MTB. Vitaldin 25 g węgli 2:1 (IOC 2024). Energy Gel 4,89 zł, Hydro Gel 5,89 zł. Dawka 60-90 g węgli/h.
Żele na kolarstwo — protokół race-day i trening
TL;DR: Kolarstwo to dyscyplina o najwyższym zapotrzebowaniu na węglowodany — wytyczne IOC 2024 zalecają 60-90 g węgli/h przy intensywnym wysiłku >90 min. Dla amatora szosowego (treningi 2-4h) to 2-4 żele/h. Żele energetyczne Vitaldin (25 g węgli/saszetka, formuła 2:1 maltodekstryna:fruktoza) są optymalne do bidon-przechowywania i picia w ruchu.
Top 3 żele Vitaldin dla kolarza
Energy Gel Truskawka-Banan (4,89 zł, bazowy bez kofeiny) — pierwsze 2-3 żele na trasie. Łagodny smak, nie męczy w długim wyjeździe.
Energy Gel + Kofeina Owoce Leśne (4,89 zł, 60 mg kofeiny) — od 90. minuty wyjazdu lub na ostatnią godzinę dla efektu ergogenicznego.
Hydro Gel Cola + Kofeina (5,89 zł, hydrożel bez popijania) — na podjazdy i sprinty bez konieczności sięgania po bidon.
Protokół race-day szosa (gran fondo, race 100-180 km)
Pre-loading: 1 tabletka Neural Pro E5+ w 500 ml na 60-90 min przed startem + 1 żel bazowy Vitaldin Truskawka-Banan na czczo. Na trasie: 1 żel co 25-30 min (60-90 g węgli/h). Plus 1 tabletka E5+/bidon 750 ml + dolewka co 1,5h. Ostatnia 1/3 trasy — żele z kofeiną.
Protokół MTB / gravel
Plecak hydratacyjny 2-3 l z E5+ (2 tabletki) + 4-6 żeli w kieszeniach koszulki. Trasa techniczna = trudniejsze sięganie po bidon, więc żele Hydro Gel Cola/Pomarańcza są lepsze (nie wymagają popijania).